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時(shí)下，從市區(qū)近郊到國內(nèi)各大旅游城市，包含遠(yuǎn)至歐美的城市、村莊，騎單車游覽已漸成主流，相關(guān)的配套設(shè)備都已滿足完善。然而對非專業(yè)的騎行者來說，不管遠(yuǎn)程或短途騎行，仍有一些需要注意的事項(xiàng)。

1、出發(fā)前

　　遠(yuǎn)程騎行前的體能操練

　　即使沒有騎單車環(huán)游世界的癡心妄想，假設(shè)想到騎行環(huán)境與條件極佳的臺灣或者荷蘭、加拿大等地進(jìn)行單車之旅，都有必要提早做些預(yù)備，傍邊最重要的便是有方案的體能操練，合作提早操練的過程，一起也能讓心思變得強(qiáng)壯，以應(yīng)付旅途中或許發(fā)作的各種意外情況。

　　無妨從動(dòng)身前最少兩個(gè)月開始，每天抽一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，從家鄰近打開操練。主張請教專業(yè)的車店老板或有遠(yuǎn)程騎行經(jīng)驗(yàn)的車友，在他們的幫助下開始了解自身的體能情況，熟悉單車的功用和變速器調(diào)整，最好能做一個(gè)針對性的操練方案，重點(diǎn)針對增強(qiáng)心肺功用和肌肉耐力做操練。

　　買單車或租單車

　　騎車游覽能夠挑選和購買合適自己的單車隨身帶著，現(xiàn)在一些大的航空公司都可處理單車郵寄事務(wù)。如果覺得費(fèi)事，也能夠到了當(dāng)?shù)卦僮鈫诬?。值得一提的是，若是騎行國內(nèi)的川藏線路，購買一部合心水且功用卓越的中高檔單車很有必要，但新車買來后，最好先試騎一段時(shí)間再動(dòng)身，這樣能夠了解整部單車的功用，知道哪里簡單出現(xiàn)問題，以便在旅途中及時(shí)進(jìn)行修補(bǔ)。

　　規(guī)劃騎行道路

　　單車游覽不是憑一時(shí)興起就能順利完成的。首先，游覽者有必要對騎行有滿足大的愛好，喜歡單車行走和走走停?？达L(fēng)景的感覺，否則在初期的振奮往后，很簡單覺得庸俗和辛苦。這之后，才是按照游覽的意圖以及個(gè)人的體能情況、經(jīng)濟(jì)條件、假期長短等要素，規(guī)劃規(guī)劃單車游覽線路。

　　單車游覽能夠是戶外游覽發(fā)燒友挑戰(zhàn)荒野的探險(xiǎn)行程，也能夠是三五至交隨性輕松的休閑旅程；能夠是獨(dú)自上路，也能夠是結(jié)伴同行、全家出游。動(dòng)身點(diǎn)不同，所規(guī)劃的道路需要考慮的要素也不同。此外，不同的國家、區(qū)域，其路況與景致都不同，因而挑選哪一意圖地、行程的天數(shù)以及騎行距離等，都決定著線路規(guī)劃的難度系數(shù)。

　　一般，臺灣、加拿大、新西蘭、荷蘭等地都是十分合適初次踏上境外單車之旅的游覽者的意圖地。在前往這些當(dāng)?shù)仳T行之前，除了專業(yè)的旅游指南，參閱當(dāng)?shù)氐貓D規(guī)劃道路是最重要的。所參閱的地圖應(yīng)至少有公路網(wǎng)線與各段旅程標(biāo)示，最好連海拔高度、公路坡度都有標(biāo)示。總之，手上的地圖越專業(yè)、越詳盡，旅程規(guī)劃就越詳細(xì)。

　　規(guī)劃好途經(jīng)的旅游點(diǎn)與道路后，可開始計(jì)算出騎乘的旅程數(shù)，再以自己的膂力情況設(shè)定每天騎乘的行程，一般以每天跋涉60~100公里為宜。

　　行李打包

　　遠(yuǎn)程單車游覽的隨身行李應(yīng)盡量從簡。由于悉數(shù)家當(dāng)都要一路載在車上，重量、體積、實(shí)用性及使用率都是需要斟酌的。針對旅程長短、食宿條件以及經(jīng)費(fèi)預(yù)算、氣候等，可預(yù)備相應(yīng)的日常用品，包含帳篷、睡袋、睡墊、炊具、爐具、防風(fēng)雨衣等，將悉數(shù)配備整理好后，放在掛袋中打包。單車租賃去哪？更多山地車租賃信息，盡在大騎行官。

　　單車郵寄

　　自帶單車出國游覽，可先將單車拆解，打包裝入紙箱，如此可防止單車在運(yùn)輸過程中受損。打包好的單車可當(dāng)行李郵寄，一般只要不超過航空公司的行李限重即可。抵達(dá)意圖地機(jī)場后，將紙箱丟棄，組裝好單車即可上路。

2、騎行途中

　　單車修理及必備東西

　　單車旅途中，最常見的毛病是車胎破損，其次是輪圈鋼絲斷掉及其他零配件的損壞，而傍邊很大一部分原因是產(chǎn)品壽命或旅程已達(dá)使用年限。因此在動(dòng)身前，最好對重要零部件進(jìn)行換新，并帶著滿足的備用零件。尤其是前往落后區(qū)域游覽時(shí)，由于當(dāng)?shù)芈窙r一般較差，且補(bǔ)給困難，最好先將單車送到專業(yè)修理車店進(jìn)行一次全面的查看，排除或許出現(xiàn)的各種隱憂。

　　公路自行車游覽外出的必備東西包含螺絲刀、老虎鉗、扳手、六角組合、補(bǔ)胎東西、氣筒、備用內(nèi)胎等。應(yīng)盡量挑選組合東西，可削減重量。此外，同伴中最好能有一兩個(gè)精通車輛修理的，以防棘手的突發(fā)情況出現(xiàn)。

　　食物補(bǔ)給

　　騎單車游覽消耗膂力極大，吃是十分要害的一件事。遠(yuǎn)程游覽一般可在沿途的超市內(nèi)彌補(bǔ)食物，一般大型超市鄰近也都有飯館或快餐廳。若幾人結(jié)伴同游，也能夠自己開戰(zhàn)煮飯，此刻帶著的爐具及炊具應(yīng)以鞏固、耐用及簡便為原則，沿途可多彌補(bǔ)新鮮蔬果。

　　此外，隨身背包要常備巧克力、牛肉干等零食，當(dāng)令彌補(bǔ)膂力。騎行中若以每小時(shí)20公里的速度跋涉，大約每隔15分鐘應(yīng)彌補(bǔ)一次水分。當(dāng)感覺疲憊時(shí)，嘴里含無核話梅、陳皮等酸味小食品可在一定程度上緩解疲憊。

3、騎行中要注意適當(dāng)彌補(bǔ)水分

　　服裝配備

　　不管春夏，以長袖騎行服為好，如穿戴短袖騎行服，記住加一副袖套，并配長騎行褲，用頭巾遮臉。一般專業(yè)的騎行服都為緊身，意圖是削減風(fēng)阻，削減和自行車的刮蹭。至于其他衣物，仍以精簡、快干的排汗衣褲為主，如遇冬季或需行經(jīng)高海拔區(qū)域，需帶著高質(zhì)的御寒保暖衣物，亦可在當(dāng)?shù)刭徺I。騎行手套也是必需的，它能夠進(jìn)步騎行中手部的舒適度，在摔車的時(shí)候也可起到維護(hù)手部的作用。

　　頭盔、騎行眼鏡也很重要。頭盔是保證騎車者安全的第一配備，正規(guī)廠家出產(chǎn)的頭盔都會(huì)有相應(yīng)的質(zhì)量認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)；騎行眼鏡有必要一起契合防紫外線、不破碎、透氣功用佳、貼臉規(guī)劃等條件。

　　鞋子盡量穿硬底的戶外運(yùn)動(dòng)鞋，簡單用力，一起最好帶一雙涼鞋，涉水時(shí)可替換。

　　住宿

　　主張?jiān)趧?dòng)身前先規(guī)劃住宿地點(diǎn)。大城市的青年旅館一般比較簡單客滿，抵達(dá)當(dāng)?shù)睾罂汕巴慰椭行乃魅⊙赝居嘘P(guān)的住宿信息，當(dāng)?shù)孛袼?、汽車旅館都可挑選。在美加、新澳、歐洲區(qū)域還有許多經(jīng)濟(jì)實(shí)惠且設(shè)備完善的露營區(qū)，可帶著帳篷與睡袋享用露營之樂，此舉還可節(jié)省游覽經(jīng)費(fèi)。

　　【安全提示】

　　總的來說，應(yīng)防止在夜晚、雷雨或濃霧環(huán)境下騎行，避免發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。女人盡量防止單獨(dú)騎行。境外騎行時(shí)，旅程中如有突發(fā)情況或困難，可向當(dāng)?shù)鼐炀只蛭覈v外大使館尋求幫助。

　　若方案三個(gè)月以上的海外單車遠(yuǎn)程游覽，動(dòng)身前最好做體檢，并隨身帶著常用藥品如感冒藥、腸胃藥等。

　　其他主張還包含：

　　1、高低的山路往往會(huì)令單車螺絲松動(dòng)，應(yīng)定期查看，擰緊螺絲；

　　2、留心單車發(fā)出的反常聲響，如有反常應(yīng)立即停車查看，避免發(fā)作意外；

　　3、行程中應(yīng)當(dāng)令組織歇息，除了康復(fù)膂力的需要，歇息期間正好可深入了解當(dāng)?shù)匚拿鳎?/p>

　　4、騎行過程中，難免發(fā)現(xiàn)與估計(jì)情形不符的各種變化，此刻應(yīng)隨機(jī)應(yīng)變，及時(shí)修訂方案，除參閱地圖和攻略外，沿途還應(yīng)不斷打聽，多比較路人的說法，做出正確判別；

　　5、對某些區(qū)域或許出現(xiàn)的高原反應(yīng)和干熱氣候等，要提早做好適應(yīng)預(yù)備；

　　6、每天騎行后應(yīng)適當(dāng)彌補(bǔ)復(fù)合維生素及鈣片，睡前一定要適當(dāng)拉筋并按摩小腿，防止抽筋及乳酸堆積。

騎行路途遙遠(yuǎn)，路況較差，面對騎行裝備有著較高的要求，還要備足其它物資。所以推薦大家使用大騎行官，大騎行官提供一站式租賃服務(wù)，自行車等騎行裝備應(yīng)有盡有，為廣大騎友提供便利的騎行服務(wù)。

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